亜鉛の効果
亜鉛とアトピー
アトピーやアレルギーを持つ人は、亜鉛の不足を良く指摘されますが、食事で補おうとしてもアレルギーによって補えない事が多くあります。アトピーやアレルギーを持っている人は、痩せ型の人が平均的に多いのですが、これはアトピーやアレルギーを持っている人は腸に弾力がなく、栄養素の吸収力が落ちていることが原因とされています。
吸収が充分にできない為、痩せ型で亜鉛の吸収率も悪い傾向が高いです。アトピーやアレルギーの人は、下痢や便秘などになりやすい事も、腸の機能が弱いという特徴の一つであるとされています。
アレルギーやアトピーの人は、お腹を下して消化吸収力の良いものを食べても、栄養を吸収することができず、症状が悪化するという事もあるようです。アトピーやアレルギーは、環境的な要因が大きいとされていますが、環境を変えていく事は非常に困難です。
そこで、亜鉛を始めとしミネラルやビタミンが不足する事無く、十分に補給していくことが健康を維持する為には必要です。まずは、亜鉛やビタミンなどの栄養素が、バランスよく含まれている食事を行う事が基本となります。
アトピーやアレルギーの人は、もともと消化吸収力が弱いことが多いので、食事だけで既に不足している亜鉛を補って、1日に必要な量を摂取するのはほぼ不可能です。初めは、サプリメントで亜鉛を摂取していき、亜鉛が身体に充分補われて、ある程度健康になったら、食事で補えるようにしていくのがいいでしょう。
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